莆田孕期要多做戶外運動？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生表示，孕期多做運動會對準媽媽胎兒都有益處的，因此，準媽媽孕期不要一直呆在家中，要多到戶外運動一下。

　　孕婦多做戶外運動有以下幾個好處：

　　(1)增進體力，增強耐力：訓練生產(chǎn)時要使用的肌肉，會使得生產(chǎn)過程快而順利。

　　(2)戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀：

　　(3)陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動有助于孕婦與胎兒的健康：

　　醫(yī)生提醒：在活動時，孕婦千萬不要在太累的時候進行鍛煉;鍛煉的強度不應讓孕婦的心跳超過每分鐘140次;鍛煉前和鍛煉后要及時補充水分;不要在高溫和潮濕的天氣里過度鍛煉;一旦鍛煉中出現(xiàn)身體不適的時候就應該立即去看醫(yī)生。》》》莆田孕期抽筋的防止方法

　　此外，孕婦戶外運動還要注意以下事項：

　　1、注意安全，防止跌傷。孕婦身體笨重，在積雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，特殊天氣盡量不要外出，如果必須外出，要穿防滑的鞋子，盡量揀積雪已經(jīng)打掃干凈的路面走。

　　2、在天氣晴好的日子可以適當外出散散步，曬曬太陽。曬太陽可降低孕婦患骨質(zhì)疏松癥的危險，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，必須增加鈣的攝入。

　　3、嚴防病毒感染。溫差變化大的天氣，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病。建議孕媽媽盡量不去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。

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