經常胃脹怎么辦?胃脹是胃病之，胃脹的原因有很多，除了病理性原因之外，還有可能是不良生活習慣引致的。治療胃脹，認清原因是非常關鍵的。胃脹患者通常會感覺胃脘撐脹，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)，因此胃脹病人一定要及時治療。下面是一些介紹緩解胃脹的小妙招，希望能幫到你。

　　1、控食：既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，較好餓上一頓。推選閱讀  胃脹是什么原因引起的

　　2、 適當服一些幫助消化的食物：如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

　　3、適當揉摩：按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

　　4、多做運動：俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的較佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

　　5、常喝粥湯：如果腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯。老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

　　6、喝點稀醋：若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

　　7、溫熏足三里：大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

　　8、對癥消食：魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

　　9、及時服一些幫助消化的藥物：如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

　　總之，采取以上方法，有利于促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。推選閱讀 胃脹有哪些癥狀

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