莆田女性如何減輕早孕反應?早孕是當前女性在懷孕后早期出現的一種正常表現形式，它木艮據女性個人體質的不同出現的早孕癥狀表現也是不一樣的。因此，莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生提醒說，無論女性是否有生育打算，都應及時的了解早孕反應，如果早孕反應過于激烈，女性朋友要學會自我緩解早孕反應。

　　什么是早孕反應?

　　早孕反映是指在妊娠早期，一般是指從懷孕六周左右開始。因為孕婦體內的絨毛膜促性腺激素，HC劑，隨著它的增多，孕婦會出現頭暈、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、厭油這一系列的癥狀，我們稱之為早孕反映。早孕反映因為什么原因出現和出現的時間、停止的時間，都和體內的一種激素有很大的關系，這個激素就叫絨毛膜促性腺激素，它從六周左右開始出現。HC劑出現比這個更早一點，一般四五周就開始出現了。

　　女性如何減輕早孕反應?

　　一、注意心理調節(jié)：心情要保持輕松愉快。充分認識早孕反應是生理反應，解除其心理負擔。除丈夫的體貼、親屬或醫(yī)務人員的關心外，自我調節(jié)也十分重要，盡力解除不必要的思想顧慮，增強戰(zhàn)勝妊娠反應的信心。》》》莆田早孕測試的方法有哪些

　　二、飲食調節(jié)：注意食物的形、色、味，使其引起食欲。要減少每次進食量，少食多餐，多喝水，多吃富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘加重早孕反應的癥狀

　　三、適量運動：不能一有惡心、嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應。如果活動太少，早孕反應癥狀則更為嚴重，易形成噩性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操、出去購物等亦可分散注意力，又可強健身體，減輕早孕反應。

　　四、少食多餐：將每餐分開來吃，用幾頓有營養(yǎng)的小餐代替一頓大餐。在起床前先吃一點零食，如幾塊餅干或米糕，或讓老公烤幾片面包來吃。進食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時再喝，這樣比較不易有惡心感。

　　五、繞開鼻子，把食物做得吸引眼球：盡量避免做飯時的油煙味，可以用微波爐代替煤氣灶。食物要突出視覺的吸引力，讓嗅覺的印象變得次要，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易引起食欲。

　　早孕反應什么時候會結束?

　　醫(yī)生表示，有的人早孕反映是從四五周開始出現，大部分人是從六周左右開始表現得比較強烈一點。到十周左右達到高峰，一般要到三個月左右，也就是十二周左右，HC劑才會下降。所以一般的早孕反映出現的時間可以從四周或者五周就開始出現，但是大部分人從六周左右開始出現，高峰的在十周左右，一般要持續(xù)到十二周左右。有個別的人時間要更長一點，可以到14、16、甚至18周才會結束。

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