胃反酸過多在胃內(nèi)發(fā)生腐蝕作用，會出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸的現(xiàn)象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重后果，是不可忽略的。所以，對于胃反酸，要以預(yù)防為主。那么，如何預(yù)防胃反酸呢?下面就由莆田盛興醫(yī)院胃腸科醫(yī)生為大家作相關(guān)內(nèi)容的介紹。

　　一、少食多餐，要吃得清淡：想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，較好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時進食，以維持正常消化活動的節(jié)律。胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶以及咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。

　　二、不要暴飲暴食或是三餐不定：暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內(nèi)，會使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象。

　　三、注意休息，要保持心情愉悅：現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。要是這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

　　四、不要穿緊身衣：穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。

　　五、不要貪杯：過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良以及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)食欲不振、上腹不適、腹脹和反酸等癥狀。推選閱讀 反流性胃炎的癥狀有哪些

　　六、減肥并維持體重：體重超標會導致腹內(nèi)壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。推選閱讀  胃炎患者需要注意哪些

　　以上是關(guān)于“如何預(yù)防胃反酸”的介紹，文章內(nèi)容僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)，一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導。如果您還有想要了解的情況，可以點擊我們的在線客服，我們的在線客服會給您較專業(yè)，較詳細的解答，或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對一詳解。